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要想减肥请多睡眠
一般人都会认为，只要少吃多运动少睡眠就会瘦下来，其实睡眠不足的情况下反而会使人发胖。但是经过研究却显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。
一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。
睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。
经过研究发现，女性每晚的平均睡眠时间从7．7小时减至7．3小时，男性则从7．1小时减至6．9小时。在同一时期内，这些人的体重平均增加了5磅。而每晚睡眠时间少于6小时者，体重增加得最多。
引致出现这种情况的其中一项因素是，一个人熬夜越久，就有越多的空余时间吃东西。关注你的健康请养成良好的饮食和作习习惯.
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