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想要健康请多喝水
每天清晨起床的第一杯水请空腹饮用
一觉醒来，一杯清清的白开水可以让你神清气爽。能起到利尿、通便、洗涤、排毒、净化机体及预防高血压、动脉粥样硬化、心绞痛、脑梗塞的作用。
七点左右：一杯纯鲜牛奶
牛奶中含有人体生长和保持健康的全部营养素，对于处于生长发育期的孩子来说，喝牛奶尤其重要。对女性而言，牛奶又是美容佳品。
九点左右：纯果汁
一杯清新甜美的自制果汁，舒心爽口之余，还补充了更多的维生素。
十二点左右：中餐喝点汤，请您可以提提神，也利于消化
下午三点左右：茶饮
下午，人普遍精神疲惫、注意力不集中、眼皮也变得格外沉重。泡上一杯清香的龙井茶或花茶吧，茶中所含的单宁酸有着清神醒脑的作用。
下午五点左右：矿泉水或纯净水
忙碌了一天，应让自己放松一下。如果你喜欢在回家的路上顺便逛一逛，同样不要忘记这最好的解渴之饮。
晚上十点：酸奶
睡前半小时，喝一杯酸奶，你会迅速入梦，一夜香甜。
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