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吃得对也能减脂
芦荟的减脂功效：芦荟中含有大量的氨基酸次氨基酸维生素ABEC群等75种元素，与人体细胞所需物质完全吻合，具有护肤的独特功能。芦荟鲜叶中水的含量占芦荟鲜叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有特殊的美容功效。芦荟一咀嚼水分马上充满了整个口腔，非常醒神。
那么芦荟的瘦身原理是什么呢？芦笋肉质细嫩，口味香甜，含有丰富的维生素B2，能加速脂肪的代谢。
科学的饮食习惯：成人每天应摄取新鲜蔬菜400-500g，蔬菜的摄入应多样化，最好选择深颜色尤其是深绿色的蔬菜。
菠菜的粗纤维含量低，每100g菠菜中含有2.8g碳水化合物和1.5mg胡萝卜素，有助消化止渴润肠。用开水把新鲜菠菜快灼一下，沥干水分叠成高低不一的菠菜卷，在顶部各加上一只大虾，最后淋上适量的法芥南瓜汁，口感富有层次。菠菜与大虾被巧妙地配搭在一起。
大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。菜肴制作过程中使用的橄榄油是最利于减肥的植物油，它含有的不饱和脂肪酸和维生素E成分不会转化为脂肪，并能为身体带来更多活力。
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