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身体好清晨太阳多晒晒
清晨的阳光不仅仅可有帮助孩子的钙吸收，晒清晨的太阳还可以减轻肌肉和骨骼疼痛，改善你的睡眠质量。其实大家都明白，晒太阳不仅仅能促进血液循环\新陈代谢，还能增强对钙的吸收，对治疗佝偻病\类风湿性关节炎\贫血等有很好的作用，还能预防婴儿软骨病。
人如果缺乏维生素D肌肉骨骼系统就会产生疼痛，阳光能使人体合成维生素D，促进钙吸收和骨生长，消除骨头的肿胀，减轻神经痛。虽然晒太阳有益，但过度的紫外线照射会使人反应迟钝，还有可能诱发皮肤疾病。所以我们可以适当晒晒清晨的太阳。
清晨的阳光是对人类唯一有益的阳光，日出后的半小时内空气清新，阳光温柔，这时是晒太阳的最好时机。人们在清晨把四肢都露出来晒晒太阳，半小时左右。
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