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请您饭后也要慢节奏
饭后请不要急着做以下几件事，这样无益身体健康。 饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。…
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饭前的养身其实更重要
饭后保健很重要，其实把保健方法从饭后移到饭前，效果会更好。 运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入。饭前1小时快步走或慢跑，持续30至45分钟，效果比饭后运动要好…
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合理的睡眠让您睡出健康
合理睡眠有益健康，不过有些习惯要值得注意： 1.饭后立即躺下影响消化：一般人认为:饭后立即躺下来睡，会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，易引起…
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简简单单会让你更年轻
上班族们工作压力大，平时活动的时间也比较少，时间都用在了事业上，往往把时间都用在了如何提高工作表现上，加上自己的家庭，许多烦人的事情处理下来，钱赚到了。身体也坏了…
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膳食中的几个标准
想要有一个健康的身体，那么就必须把握好正确的饮食习惯，关于膳食的几个标准是非常容易把握的，只要你遵循以下几点，你必定会有一个好的身体。我们认为每人每天一瓶奶对于健…
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几种需要值得重视的身体征兆
生活中出现的某些身体病征是要值得注意的。早发现早就医。避免病情不良的发展. 以下几种情况，一旦出现就要值得各位注意了！！！！ 周期性咳嗽。通常一次顽固性咳嗽不是一种威…
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孕前先来个食物排毒
准备怀孕的女士们。先做要排毒工作。让您和孩子更健康。 成年人体内每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收有毒物质，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危…
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玉米粥什么时候吃最好?
玉米粥营养丰富，是许多家庭常吃的一种粥类。清甜爽口，是一道很好的食品。 玉米粥含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等，其中，有一种尼克酸对健康非常有利，能帮助我们维持神…
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不要忘了给孩子补锌
孩子补锌很重要，孩子体内缺锌会使脑细胞数目减少，尤其在胎儿期到3岁期间，如果缺锌将影响脑的发育。 一些先天性呆傻儿童，当排除遗传等因素后，缺锌是重要原因之一。缺锌还…
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巧用身边物做个小保洁
蛋清擦拭真皮沙发：平时下厨后，如果有多出来的蛋清，可用一块干净的绒布蘸些蛋清擦拭，既可去除污迹，又能使皮面光亮如初。 蘸牛奶擦木制家具：家里喝不完的牛奶也可以充分利…
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